Animation la forme en douceur cliquer ici pour voir plus

 Durant cette période de confinement notre animatrice Michelle nous a préparé un programme de Gym douce  Bonjour à tous et toutes ! Voici quelques idées pour maintenir la forme dans cette période difficile : exercices de relaxation et de gym douce , étirements ….Mais vous les connaissez déjà !!!   1ère série : utiliser votre RESPIRATION .  
  1. Installez-vous confortablement allongés sur le tapis , bras le long du corps .
Portez votre attention sur votre respiration. 2 . Laissez l’air remplir : – votre abdomen qui monte et qui descend . Vous pouvez mettre vos mains sur votre ventre pour sentir le va-et-vient régulier . – laissez l’air monter dans la poitrine , les côtes , jusque sous les clavicules . -expirez tranquillement depuis les clavicules , les côtes , l’abdomen . Faire n° 2 plusieurs fois à votre rythme .   3 .Envoyez votre SOUFFLE dans les différentes parties de votre corps et visualisez – les , puis expirez : – le front , lissez le , enlevez les rides mentalement . – les sourcils -l’oreille droite , la gauche -le nez , les ailes du nez – la lèvre supérieure , la lèvre inférieure – les tempes – les yeux , les paupières qui sont délicatement posées – la gorge , déglutissez – les épaules : droite , gauche – le bras droit : l’air descend le long de votre bras et ressort entre vos doigts . Idem à gauche – la poitrine – le nombril – la jambe droite , l’air ressort au dessus du pied . Idem à gauche – tout le dos, vertèbre par vertèbre depuis le coccyx jusqu’au haut de la tête  
  1. vous vous sentez calme et détendu .

NOUVELLE ANIMATION

 JANVIER : – « Atelier Arts Plastiques » Peinture, dessin, mosaïque…. Cette nouvelle activité se déroulera une fois par mois à compter du samedi 11 janvier 2020 de 10h00 à 12h00 au Centre Socio Culturel en salle d’Arts Plastiques. 12 personnes maximum lieu d’échanges de pratiques matériel NON fourni Calendrier : Samedis 11 janvier /8 février /14 mars /4 avril / 16 mai 2020 Contact : Michèle THOMASSIN 06 81 85 91 04 Nicole CATTEAU 06 86 93 07 67

Joyeux Noël et Meilleurs Vœux pour 2020

 AVF Clermont de L’Oise vous souhaite un joyeux Noël et vous présente ses meilleurs vœux pour 2020

ACCUEIL DES NOUVEAUX ARRIVANTS

 Ce samedi 7 décembre 2019 s’est déroulé l’accueil des nouveaux arrivants,organisé par la mairie de Clermont et par Mr le maire (Lionel OLLIVIERS).AVF Clermont comme tous les ans était présent à cet évènement.

INTERVIEW de Notre Présidente UNAVF

Visite de KINDY PROJECT à Moliens

                            Chaussettes made in France