Voici venu le temps des échanges et des partages ,en famille, en amitié, en renouveau de moments chaleureux et précieux, instants qui suspendent la course folle du temps .Vivez-les au mieux dans cette période compliquée qui a bousculé nos quotidiens et nos habitudesPuissent nos efforts porter leurs fruits et l’année 2021 nous réunir à nouveau . Restons confiants.Au nom d’AVF Clermont je vous adresse mes vœux les plus chaleureux !Mado Le Callonnec
Bonjour à tous et toutes !Voici quelques idées pour maintenir la forme dans cette période difficile : exercices de relaxation et de gym douce , étirements ….Mais vous les connaissez déjà !!!1ère série : utiliser votre RESPIRATION .
Installez-vous confortablement allongés sur le tapis , bras le long du corps .
Portez votre attention sur votre respiration.2 . Laissez l’air remplir :– votre abdomen qui monte et qui descend . Vous pouvez mettre vos mains sur votre ventre pour sentir le va-et-vient régulier .– laissez l’air monter dans la poitrine , les côtes , jusque sous les clavicules .-expirez tranquillement depuis les clavicules , les côtes , l’abdomen .Faire n° 2 plusieurs fois à votre rythme .3 .Envoyez votre SOUFFLE dans les différentes parties de votre corps et visualisez – les , puis expirez :– le front , lissez le , enlevez les rides mentalement .– les sourcils-l’oreille droite , la gauche-le nez , les ailes du nez– la lèvre supérieure , la lèvre inférieure– les tempes– les yeux , les paupières qui sont délicatement posées– la gorge , déglutissez– les épaules : droite , gauche– le bras droit : l’air descend le long de votre bras et ressort entre vos doigts . Idem à gauche– la poitrine– le nombril– la jambe droite , l’air ressort au dessus du pied . Idem à gauche– tout le dos, vertèbre par vertèbre depuis le coccyx jusqu’au haut de la tête
JANVIER :
– « Atelier Arts Plastiques »Peinture, dessin, mosaïque….Cette nouvelle activité se déroulera une fois par mois à compter du samedi 11 janvier 2020 de 10h00 à 12h00 au Centre Socio Culturel en salle d’Arts Plastiques.12 personnes maximumlieu d’échanges de pratiquesmatériel NON fourniCalendrier :Samedis 11 janvier /8 février /14 mars /4 avril / 16 mai 2020Contact : Michèle THOMASSIN 06 81 85 91 04Nicole CATTEAU 06 86 93 07 67
Ce samedi 7 décembre 2019 s’est déroulé l’accueil des nouveaux arrivants,organisé par la mairie de Clermont et par Mr le maire (Lionel OLLIVIERS).AVF Clermont comme tous les ans était présent à cet évènement.
