C’est avec une grande tristesse que nous vous annonçons le décès de Marie Françoise DUMONT, la cérémonie funèbre se fera en l’église de Neuilly sous Clermont,Mardi 31 Octobre à 15h.Pour mémoire Marie Françoise était une animatrice de la Ronde des livres au sein de l’AVF Clermont.
Voici venu le temps des échanges et des partages ,en famille, en amitié, en renouveau de moments chaleureux et précieux, instants qui suspendent la course folle du temps .Vivez-les au mieux dans cette période compliquée qui a bousculé nos quotidiens et nos habitudesPuissent nos efforts porter leurs fruits et l’année 2021 nous réunir à nouveau . Restons confiants.Au nom d’AVF Clermont je vous adresse mes vœux les plus chaleureux !Mado Le Callonnec
Bonjour à tous et toutes !Voici quelques idées pour maintenir la forme dans cette période difficile : exercices de relaxation et de gym douce , étirements ….Mais vous les connaissez déjà !!!1ère série : utiliser votre RESPIRATION .
Installez-vous confortablement allongés sur le tapis , bras le long du corps .
Portez votre attention sur votre respiration.2 . Laissez l’air remplir :– votre abdomen qui monte et qui descend . Vous pouvez mettre vos mains sur votre ventre pour sentir le va-et-vient régulier .– laissez l’air monter dans la poitrine , les côtes , jusque sous les clavicules .-expirez tranquillement depuis les clavicules , les côtes , l’abdomen .Faire n° 2 plusieurs fois à votre rythme .3 .Envoyez votre SOUFFLE dans les différentes parties de votre corps et visualisez – les , puis expirez :– le front , lissez le , enlevez les rides mentalement .– les sourcils-l’oreille droite , la gauche-le nez , les ailes du nez– la lèvre supérieure , la lèvre inférieure– les tempes– les yeux , les paupières qui sont délicatement posées– la gorge , déglutissez– les épaules : droite , gauche– le bras droit : l’air descend le long de votre bras et ressort entre vos doigts . Idem à gauche– la poitrine– le nombril– la jambe droite , l’air ressort au dessus du pied . Idem à gauche– tout le dos, vertèbre par vertèbre depuis le coccyx jusqu’au haut de la tête
JANVIER :
– « Atelier Arts Plastiques »Peinture, dessin, mosaïque….Cette nouvelle activité se déroulera une fois par mois à compter du samedi 11 janvier 2020 de 10h00 à 12h00 au Centre Socio Culturel en salle d’Arts Plastiques.12 personnes maximumlieu d’échanges de pratiquesmatériel NON fourniCalendrier :Samedis 11 janvier /8 février /14 mars /4 avril / 16 mai 2020Contact : Michèle THOMASSIN 06 81 85 91 04Nicole CATTEAU 06 86 93 07 67
