Pendant trois mardis, c’est le même cours qui se déroule de la façon suivante : Echauffement, travail sur les bras, la taille et les cuisses, au sol étirement du dos, abdos-fessiers et on finit par un étirement et de la relaxation.
Le quatrième mardi, c’est un cours de stretching (étirements uniquement).
Important : Toute personne qui pratique cette activité doit fournir un certificat médical datant de moins de 3 ans et ce dès le début de l’activité. Pour ces activités, chacun participe sous sa propre responsabilité, les animateurs étant bénévoles.
Petits conseils : Venir avec son tapis de sol, des haltères et élastiques (pour les débutants, à voir en début d’année avec Danielle).
