Le Hatha Yoga est pratiqué sur tapis (de 10h à 11h) ou, pour ceux ou celles qui manquent de souplesse, sur chaise (de 11h à 12h), accompagné de relaxation-méditation ; c’est un art énergétique composé de mouvements lents et de postures destinés à relâcher les tensions et détendre en douceur le corps par des étirements des membres.

Il permet d’apaiser l’esprit, agit sur le stress et l’anxiété ; il contribue à renforcer ou maintenir une bonne tonicité musculaire.

Une animatrice professionnelle délivre ces cours d’Hatha Yoga dans une salle du MAS le jeudi matin hors vacances scolaires.

 

Vingt-huit séances d’une heure. Quinze personnes maximum.