DESCRIPTIF DE L’ACTIVITÉ
La technique proposée est celle enseignée dans les centres internationaux SIVANANDA. Elle est basée sur cinq principes : une bonne relaxation libérant les tensions, un bon exercice par des postures (asanas) étirant et tonifiant l’organisme, une bonne respiration, une alimentation saine, Une pensée positive.
Une sangle et deux briques de yoga seront utilisées pour des exercices facilitant un meilleur placement postural.
FONCTIONNEMENT DE L’ACTIVITÉ
Les séances de yoga ont lieu dans les locaux de l’AVF, tous les jeudis de 9h00 à 10h00 pour le groupe « Débutants » et de 10h15 à 11h45 pour le groupe « Confirmés ». Elles permettent de travailler suffisamment les cinq principes évoqués ci-dessus.
Il n’y a pas de séance pendant les vacances scolaires.
Pas de participation financière.
NIVEAU REQUIS POUR L’ACTIVITÉ
Pour le groupe « Débutants » : Avoir une bonne condition physique.
Pour le groupe « Confirmés » : Avoir eu une pratique physique régulière au cours des trois dernières années (yoga ou autres techniques).
MATERIELS / EQUIPEMENTS A PREVOIR PAR LE PARTICIPANT
un tapis de yoga certifié antidérapant.
une sangle de yoga (à se procurer ultérieurement, après la Toussaint).
Deux briques de yoga (à se procurer ultérieurement, après la Toussaint).
Une tenue souple (sans ceinture).
un gilet pour la fin de séance.
CONSIGNES PARTICULIERES POUR L’ACTIVITÉ
Une bonne condition physique est indispensable (Il n’est pas nécessaire d’être souple au départ).
La pratique se fera pieds-nus.
La régularité de votre présence hebdomadaire est nécessaire.
La pratique a lieu en dehors de la digestion.
Le yoga améliore la condition physique en agissant sur tous les systèmes physiologiques.
