Ces cours sont accessibles à tous. Il s’agit d’exercices doux permettant le renforcement musculaire de toutes les partie du corps (bras, jambes, abdos, fessiers) suivis d’étirements afin d’améliorer la souplesse et l’élasticité des muscles.
La séance se termine toujours par un temps de relaxation. Ces séances se déroulent dans une ambiance détendue et amicale.